COMO CUIDAMOS NUESTRO CORAZON:
• Dieta rica en verdura, fruta, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva.
• Baja en grasa saturada y azúcares.
Ten en cuenta la tensión arterial y tus niveles de colesterol:
• Conoce y controla tus cifras de tensión arterial y tus niveles de colesterol en sangre.
Mantén tu peso ideal:
• Evita el sobrepeso y la obesidad, que, si esta en el abdomen, será especialmente peligrosa para tu corazón.
Haz ejercicio deforma regular:
• Lleva una vida activa con deporte y actividades al aire libre.
Deja de fumar
• Si lo abandonas, reducirás tu riesgo cardiovascular.
Vigila tu glucosa en las revisiones anuales
• Cuida tu dieta.
• Si tienes tratamiento, cúmplelo.
Controla el estrés y la ansiedad.
• Tú puedes dominarla.
Ten más cuidado a partir de los 45 años
• Sobre todo si tienes antecedentes familiares de riesgo, son recomendables las revisiones para conocer la salud de tu corazón y, si es necesario, cambiar de hábitos.
Escucha a tu corazón
• Antes de un infarto, te avisa.
Hola Pepe
ResponderEliminarexcelentes recomendaciones..es mejor prevenir ahora que lamentar despuès.
Muy bien por la creaciòn del blog. Te comento que puedes añadirle fotos para dinamizar su apariencia